تعرض الرئتين للملوثات مثل الدخان والغبار والمواد الكيميائية يمكن أن يؤثر على أدائهما، ولكن بعض المشروبات الطبيعية قد تساعد في تنظيفهما وتعزيز صحتهما.

إليك مجموعة من المشروبات التي تساهم في تطهير الرئتين وتحسين التنفس.

شاي الزنجبيل

الزنجبيل معروف بخصائصه المضادة للالتهابات، حيث يساعد في التخلص من السموم المتراكمة في الرئتين وتخفيف التهيج الناجم عن التلوث أو التدخين، ويمكن تحضير شاي الزنجبيل عن طريق غلي قطعة صغيرة من الزنجبيل في الماء، ثم إضافة العسل والليمون لتحسين الطعم والفائدة.

مشروب الكركم بالحليب

الكركم يحتوي على مادة الكركمين، وهي مضاد قوي للأكسدة يساعد في تقليل الالتهابات وتحسين وظائف الرئتين، كما يُمكن تحضير المشروب بخلط نصف ملعقة صغيرة من الكركم في كوب من الحليب الدافئ، مع إضافة القليل من العسل.

عصير الجزر والشمندر

الجزر غني بالبيتا كاروتين الذي يعزز صحة الرئتين، بينما يساعد الشمندر في تحسين تدفق الأكسجين إلى الدم كما يمكن مزج الجزر والشمندر مع القليل من الزنجبيل وعصير الليمون للحصول على مشروب صحي ومنعش.

شاي النعناع

يحتوي النعناع على مادة المنثول التي تساعد في تهدئة الجهاز التنفسي وتوسيع الشعب الهوائية، مما يسهل التنفس ويقلل من الاحتقان لذا يمكن تحضير شاي النعناع عن طريق نقع أوراق النعناع في ماء ساخن لبضع دقائق.

مشروب الليمون والعسل

الليمون مصدر غني بفيتامين سي الذي يعزز المناعة ويعمل على تقليل الالتهابات في الرئتين لذا يمكن تحضير المشروب بخلط عصير نصف ليمونة مع كوب من الماء الدافئ وإضافة العسل للتحلية.

عصير الأناناس

الأناناس يحتوي على إنزيم البروميلين، الذي يساعد في تقليل الالتهابات وإزالة المخاط من الرئتين، مما يسهل التنفس كما يمكن شرب عصير الأناناس الطازج للحصول على فوائده الكاملة.

شاي العرقسوس

العرقسوس معروف بخصائصه المهدئة والمضادة للالتهابات، وهو يساعد في تطهير الرئتين وتقليل السعال والاحتقان، ولكن يجب تناوله باعتدال، خاصة لمن يعانون من ارتفاع ضغط الدم.

نصائح إضافية لتنظيف الرئتين

ممارسة تمارين التنفس العميق لتعزيز كفاءة الرئتين.

الابتعاد عن التدخين والملوثات البيئية.

شرب كميات كافية من الماء للمساعدة في طرد السموم.

تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة مثل الخضروات الورقية والتوت.